Résumé du livre : Chaque jour tu ressens des émotions différentes. Un vrai arc-en-ciel! Laisse-les s'exprimer, ne les mets pas en bocal! Grâce à elles, tu vas apprendre et grandir. Si un jour tu es triste... Pars en promenade ou lis un livre. Fais une activité que tu adores et tu redeviendras joyeux! Tu es en colère? Grincheux et grognon? Inspire lentement et compte jusqu'à dix... Voilà! Tu es redevenu calme! Quoi qu'il arrive, relève la tête, amuse-toi, profite de tes amis... et sois fier de tes émotions!